ปัญหาของสาว ๆ หลายคนคงเริ่มมีคำถามขึ้นมาเมื่อเราอายุมากขึ้นทุก ๆ วัน อาการตามร่างกายก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยที่เกิดบนหน้า ผิวที่แห้งไม่สวยเหมือนก่อนหรือปัญหากังวลใจอีกอย่างคือหน้าอกหย่อนคล้อย ที่อาจเกิดขึ้นจากการให้นมบุตร ลดน้ำหนัก ซึ่งสามารถสังเกตได้ดังนี้
วิธีสังเกตหน้าอกหย่อนคล้อย
ระดับหัวนมปกติจะอยู่จะอยู่ในระดับทีสูงกว่าใต้ราวนมเพียงเล็กน้อย หากระดับหัวนมเริ่มเคลื่อที่มาอยู่ที่ระดับ IME แสดงว่ามีอาการเริ่มหย่อนคล้อยแล้ว
หากระดับหัวนมเคลื่อที่มาอยู่ในลักณะต่ำกว่า IMF มากกว่า 3 เซนติเมตร แสดงว่ามีหน้าอกกำลังจะหย่อนคล้อยหรือมีหย่อนคล้อยบ้างระดับบานกลาง ระดับสุดท้ายระดับของหัวนมอยู่จุดต่ำสุดของเต้ามนมคือหย่อนคล้อยมาก ๆ
วิธีการรับมือกับปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย
- เลือกขนาดบราที่มีความพอดีกับหน้าอก เพื่อไม่ให้หน้าอกแบกน้ำหนักมากจนเกินไป และควรใส่บราตลอดเวลา (ยกเว้นตอนนอน สามารถถอดออกได้)
- รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายและมีส่วนช่วยในการบำรุงหน้าอก เช่น อัลมอนต์ น้ำมันตับปลา ไข่แดง นมถั่วเหลือง เป็นต้น
- ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความกระชับให้กับหน้าอกได้เต่งตึงอยู่เมื่ออายุสูงวัยมากขึ้น การออกกำลังกายจะเป็นส่วนช่วยให้ร่างกายมีกล้าใเนื้ออู่ตลอด
- ไม่ควรลดน้ำหนักจนมากเกินไป เพราะการลดน้ำหนกถ้าทำแบบผิดวิธีเน้นแต่ต้องการเอาไขมันออกแต่ไม่สร้างกล้ามเนื้อ อาจทำให้หน้าอกของคุณหย่อนคล้อยได้
พฤติกรรมแบบไหนที่ทำให้หน้าอกของคุณหย่อนคล้อย
- ไม่สวมบราหรือเลือกบราผิดไซส์ หากเลือกบราิดไซส์จะทำให้การไหลเวียนเลือดไม่ดีหรือหากใส่บราที่ใหญ่เกินไปก็ไม่ดี บราที่ดีควรพอดีกับหน้าอก ใส่แล้วไม่คับมากเกินไปหรือช่วยประคองหน้าอกเราได้
- ออกกำลังกายไม่สวมสปอร์ตบรา การออกกำลังกายถือว่าเป็นการใช้ร่างกายหนักและแรง เพาะฉะนั้นควรใส่สปอร์ตบราเพื่อป้องกันปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยนี้
- นอนคว่ำ นอนตะแคงนานเกินไป การนอนในท่านี้นานเกินไปโดยที่ไม่ได้สวมบราเพื่อประคองหน้าอกจะทำให้หน้าอกเสียูปหรือมีความหย่อนคล้อยตามมา
- ลดน้ำหนักเร็วจนเกินไป ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยไปด้วยการรีดไขมันออกช่วยให้ร่างกายดูผอม หุ่นดีแต่อาจจะทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้ เพาะฉนั้นหากต้องหารออกกำลังกายควรออกแบบพอดีและคอยสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายไปด้วย
- ยืน นั่ง เดิน ห่อไหล่ นอกจากเป็นบุคคลิกที่ดูไม่สวยแล้วยังทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้เร็วอีกด้วย วิธีแก้ควรเดินแบบมั่นใจและยืนให้ตรง ช่วยส่งเสริมท่าทางบุคคลิกที่ดีได้
วิธีการแก้ไขปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยสามารถทำได้
การศัลยกรรมหน้าอกหรือการเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยซิลิโคน เป้นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ปัญหานี้ได้ สำหรับที่มีปัญหาหน้าหย่อนไม่มีความั่นใจปัจจุบันสามารถแก้ไดด้วยการเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคนและถุงน้ำเกลือให้สวยงามขึ้นมาเหมือนเดิมได้โดยทรงที่เราต้องการก็ขึ้นอยู่กับตัวเราเองด้วย
หน้าอกหย่อนคล้อยหือปัญหาที่เรามักจะไม่อากพบแต่หากใครที่ละเลยการดูแลตัวเองหรือแล่อยตามวัยโดยไม่ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแน่นอน หน้าอกของคุณจะหย่อนคล้อยตามกาลเวลาซึ่งเรสามารแก้ไขได้ด้วยการเสริมหน้าอก แต่อย่างไรก็ตามแม้จะเสริมหน้าอกมาแล้วก็ควรที่จะทานอาการที่เป้นประโยชน์และออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้กับตัวเราเองด้วย
